Подписка на новости

captcha

Как укрепить свою иммунную систему

Укрепление иммунитета зимой Зима – это такое время года, когда люди наиболее подвержены заболеваниям. Перемены климата ослабляет нашу иммунную систему и в результате мы становимся восприимчивыми к насморку, простуде, гриппу и кашлю. Но этого можно избежать, так как должный уход поможет вам укрепить свою иммунную систему.

 Как вы можете способствовать ее укреплению и снабдить тело необходимыми питательными веществами для того, чтобы защитить себя зимой?

Убедитесь, что вы получаете избыточное количество витамина С для укрепления своего иммунитета. Пейте много жидкости с выдавленным соком лимона или принимайте добавки с витамином С. Дополнение витаминных добавок зеленого чая или его экстракта в ваш лимонный напиток увеличит антиокислительную активность в 5 раз!

Достаточно отдыхайте. Каждый слышал, что потребность во сне различается у разных людей? Это неправда. Врачи рекомендуют каждому спать не менее 8 часов в день. Тело нуждается в этом для восстановления и для запасания иммунитетом на следующий день. На самом деле, недостаточный отдых может ослабить вашу иммунную систему и сделать вас подверженным различным заболеваниям.

Занимайтесь спортом на улице. Исследования показывают, что в зимнее время мы закрываем все окна, устанавливаем регулятор отопительной системы на более высокую температуру или зажигаем камин. Это помогает изгнать зимнюю стужу и предотвращает появление бактерий. Отличной идеей является занятие зимними видами спорта, пока это возможно. Ходите на лыжах, катайтесь на коньках и на санках. Спорт зимой не только позволяет вам быть в хорошей форме, но также поднимает температуру вашего тела, так что вы чувствуете себя в тепле. Физические упражнения также помогают освободить эндорфины, «гормоны счастья».

Хорошо питайтесь. Потребляйте больше овощей, особенно зеленых, и делайте выбор в пользу здоровой пищи. Избегайте бакалейных изделий или рафинированной пищи. Естественно сбалансированные питательные вещества являются лучшим выходом для сохранения здоровья круглый год. Включение большого количества сезонных плодов в свою диету поможет поднять иммунитет. Вы можете также добавить экстракт или концентрат зеленого чая. Зарядите свой иммунитет экстрактами зеленого чая!

Другим великолепным путем поднять свой иммунитет является потребление в пищу или напитках разнообразных снадобий, полученных из зеленого чая. Зеленый чай имеет антибактериальные и антивирусные свойства. Зеленый чай традиционно используется для борьбы с простудой, специфическими аллергенами ил всеми видами гриппа. Исследования показали, что содержащиеся в зеленом чае чайные полисахариды помогают стимулировать производство определенных белых клеток. В дополнение к укреплению иммунитета зеленый чай несомненно обладает дополнительными преимуществами для здоровья, что делает его наиболее предпочтительным напитком как зимой, так и летом.

Катехины – антиоксиданты, найденные в зеленом чае, являются также противовозрастными агентами, великолепно способствующими здоровью кожи. Зеленый чай обладает также термогенными свойствами, помогает телу намного быстрее сжигать калории. Он является полезным компонентом в любой программе по управлению весом. Зеленый чай также позволяет поддерживать сердце в здоровом состоянии и способствует телу регулировать уровень содержания сахара в крови.

Поделиться:

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Интернет-магазин Твой Тибет
г. Москва,
Телефон: +7 (495) 669-32-40
Мы работаем круглосуточно

Вы недавно смотрели