Подписка на новости

captcha

Рефлексология при снятии стресса

Рефлексология при стрессеМногие люди снимают стресс с помощью рефлексологии каждый день, не осознавая этого. Они трут больное место и таким образом устраняют временный энергетический дисбаланс. Или же они просят своего партнера или друга/подругу помассировать определенную часть ступни. Обученные рефлексологи используют специальные техники массажа ступней для снятия ментального и физического напряжения.

Рефлексология, как правило, понимается как разновидность массажа ладоней и ступней. Теория, лежащая в основании этого метода, утверждает, что каждая часть тела связана с той или иной областью ладони или ступни. Массируя проекцию напряженной области, рефлексотерапевт может принести некоторое облегчение. Однако рефлексотерапия на практике выходит за рамки простого массажа. Практикующие рефлексологию должны знать не только рефлекторные области каждой части тела и основные участки ладони и ступни, но они также должны понимать физические признаки дисбаланса.

Как рефлексология может излечить стресс?
Длительный стресс влияет на эндокринную систему, поэтому хороший рефлексотерапевт будет пытаться устранить любой дисбаланс в рефлекторных областях — проекциях органов, входящих в эндокринную систему: шишковидной и поджелудочной железе, надпочечниках и т. д. Массаж этих рефлекторных участков не всегда приятен и может быть болезненным.

Хорошим показателем длительного стресса является состояние проекции надпочечной железы. Она задействуется при возникновении психологической реакции «беги или борись». На ступне надпочечная железа часто имеет форму маленького горошка. Она может быть найдена путем размещения большого пальца руки горизонтально сразу под подушечкой стопы (на прямой линии от большого пальца ноги). Перемещайте палец с нажатием к середине ступни, при этом вы можете почувствовать «горошек». У человека с меньшим стрессом горошек ощущается как небольшой мешочек с песком. У людей с большим стрессом — либо как твердый комок, либо будет почти полностью исчезать.

Участки ступни
Как и большинство восточных терапий, рефлексология видит в теле и душе наличие четырех элементов: Земля, Вода, Огонь и Воздух. Рефлексотерапевты соотносят каждый из этих элементов с определенными участками ступни:
    Пятка связана с Землей, и, следовательно, с эмоциональными или духовными аспектами, вытекающими из физического благополучия, такими как жилье, работа и семья.
    Область между пяткой и подушечкой стопы связана с Водой, и, следовательно, с аспектами душевного равновесия, например, излишним беспокойством.
    Подушечка стопы связана с Огнем, и, следовательно, с такими аспектами, как гнев и страх.
    Пальцы ног связаны с Воздухом, и, следовательно, с такими когнитивными аспектами, как нелогичное мышление или неспособность сосредоточиться.

Изучая цвет и вид этих четырех различных участков, рефлексолог может определить возможные причины эмоционального или физического дисбаланса. Например, подушечка стопы, как правило, является областью наиболее красного цвета. Если пальцы ног становятся такими же красными, то это может указывать на преобладание эмоции гнева над рациональностью мышления. Если после массажа ступня становится влажной, это может указывать на прежнюю эмоциональную зажатость, которая сейчас, благодаря массажу, начинает отступать.

Рефлексогенные зоны стопы
Если вы когда-нибудь видели диаграммы ступни — карты, которые идентифицируют рефлексогенные зоны каждой части тела, то, возможно, заметили, что эти карты не одинаковы. Не существует общего согласия о местонахождении проекций некоторых органов; на одной схеме сердце и легкие могут быть обозначены несколько правее или ниже позиции на другой диаграмме. Это изменение обусловлено не столько действительным разногласием, сколько тем, что все ступни отличаются друг от друга размером, формой и строением. Рефлексотерапевт должен определить рефлекторные точки, ориентируясь на знаки не только двухмерной карты.

Рефлексотерапия при стрессе
Рефлексологи могут подходить к лечению стресса несколькими различными путями. Общий массаж ступней и ладоней позволяет расслабиться и снять напряжение, подключиться к эмоциям пациентов и прекратить возвращение боли. Эта техника включает:
Массирование кулаком вверх и вниз по «водному» участку ступни.
Массирование суставом указательного пальца пятки.
Захватывание стопы между ладонями и потирание ее круговыми движениями.
Проведение большим пальцем движением гусеницы сверху вниз вдоль рефлекторной зоны позвоночника со стороны большого пальца почти до лодыжки.
Массирование подушечки стопы, проекции солнечного сплетения (пятно в центре стопы прямо под подушечкой стопы) и пальцев ног.

Самолечение стресса с помощью рефлексологии
Существует ряд популярных рефлексотерапевтических техник для самолечения. Например, осторожно потянув за пальцы ног, можно снять напряжение в голове, возникшее от необходимости решить много различных или сложных задач одновременно. Когда люди говорят, что их «голова вот-вот взорвется» или жалуются на нехватку ясности ума, горизонтальное подергивание пальцев ног (без перемещения их вверх или вниз) часто снимает это напряжение. Этот метод особенно эффективен в сочетании с размещением подушечки стопы между ладонями рук и трением ими по часовой стрелке.

Другим популярным методом снятия напряжения является трение подушечки стопы с особым нажатием в месте, находящемся в середине ступни и чуть ниже подушечки. Инстинктивно люди стремятся тереть этот участок, соответствующий солнечному сплетению и легким, и тем самым стимулируют более глубокое дыхание. При этом следует помнить, что проекцию солнечного сплетения — участок в центре ступни непосредственно под подушечкой стопы, следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

Как избежать стресса
Рассматривая рефлексологию как вид терапии, имейте в виду, что лучший способ лечения чрезмерного напряжения — предотвращение его. Как правило, это подразумевает изменение образа жизни. Количество и типы стрессовых ситуаций, с которыми человек может справиться в здоровом состоянии, является различным, так как каждый человек реагирует на стресс по-своему. Люди в состоянии помочь себе сами, если узнают причину стресса и как он на них влияет. Тем не менее, в случае неизбежного стресса рефлексология (самолечение или помощь специалиста) может предложить очень действенное решение.

Поделиться:

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Интернет-магазин Твой Тибет
г. Москва,
Телефон: +7 (495) 669-32-40
Мы работаем круглосуточно

Вы недавно смотрели