Подписка на новости

captcha

Профилактика и лечение болезни сердца

Профилактика и лечение болезни сердца методами ТКМ Лечение
Фитотерапия имеет в своем арсенале целый ряд препаратов, которые могут иметь благотворное влияние на организм при сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ). Чеснок (Allium sativum), мирра (Commiphora molmol), овес (Avena Sativa) могут понизить уровень холестерина, а боярышник (Crataegus spp.), липа (Tilia europaea) и тысячелистник (Achillea millefolium) иногда рекомендуются при высоком кровяном давлении, основном факторе риска при ССЗ.

Чай, особенно зеленый (Camellia Sinensis), имеет высокое содержание антиоксидантов; исследования показали, что его употребление может иметь профилактический эффект против атеросклероза. Коэнзим Q10 доказал свою полезность у 70% пациентов с застойной сердечной недостаточностью. По словам доктора Элсон Хаас (Dr. Elson Haas), таурин, найденная в мясных и рыбных белках аминокислота, используется для лечения сердечной аритмии. Прием пациентами с застойной сердечной недостаточностью двух граммов этой аминокислоты три раза в день показал улучшение сердечно-сосудистых функций.

Йога и другие корпоральные техники, массаж, релаксация, ароматерапия, музыкальная терапия могут также предотвратить ССЗ и остановить или даже обратить вспять развитие атеросклероза. Витамины и минеральные добавки, имеющие точно такое же действие, включают в себя витамины В, кальций, хром, магний, L-карнитин, цинк и витамины-антиоксиданты С и Е. Эффективность витаминов С и Е находится в стадии обсуждения, и врачи предупреждают об их умеренном применении.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) рекомендует растительные лекарственные средства, массаж, иглоукалывание и смену диеты. Здоровое питание (в том числе употребление рыбы из холодных вод в качестве источника незаменимых жирных кислот) и физические упражнения являются важными компонентами как альтернативных, так и обычных стратегий профилактики и лечения.

Новые отчеты о связи диеты и болезни сердца ответили на некоторые вопросы, но другие остаются нерешенными. В одном исследовании делается вывод, что прием четырех порций фруктов и овощей в день связан с незначительным снижением риска ССЗ, восемь и более порций его уменьшают значительно. Другое исследование показало, что потребление бобовых не менее четырех раз в неделю снижает риск ССЗ с 22% до 11% по сравнению с их потреблением реже, чем раз в неделю.

Исследования антиоксидантов продолжают давать противоречивые результаты; по некоторым сведениям витамины Е, С и другие антиоксиданты могут предотвращать CCЗ, а по другим — они не имеют никакого эффекта. Многие врачи и исследователи поэтому рекомендуют тем, кто хочет следовать полезным для сердца привычкам, продолжать потреблять богатые антиоксидантами продукты, но признают, что, вероятно, нет смысла во включении антиоксидантных добавок в здоровую пищу.

Профилактика здоровья
Здоровый образ жизни может помочь предотвратить болезнь сердца и замедлить ее развитие. Полезный для сердца образ жизни включает в себя здоровое питание, регулярные физические упражнения, поддержание нормального веса, отказ от курения, умеренное употребление спиртного, контроль за повышенным кровяным давлением и управление стрессом. Программы кардиологической реабилитации превосходно помогают предотвращать рецидив болезни у людей, которые подвержены риску и уже имели проблемные ситуации.

Правильное питание
Здоровая диета включает в себя разнообразные продукты с низким содержанием жира, особенно насыщенных жиров, с низким содержанием холестерина и высоким содержанием клетчатки. Она включает в себя много фруктов и овощей и ограниченное количество соли. Насыщенных жиров должно быть7-10% дневной нормы калорий, полиненасыщенных жиров — около 10%, мононенасыщенных жиров — 15 %, а углеводов — 55-60%. Жиры должны составлять не более 30 % общей дневной нормы калорий и быть потребляемыми предпочтительно в виде рыбьего жира, оливкового масла, семян и растительного масла.

Новые данные показывают, что замена насыщенных жиров ненасыщенными более эффективна при снижении риска возникновения коронарной болезни сердца, чем сокращение общего потребления жиров. Употребление рыбы из холодных вод или принятие сопоставимых добавок омега-3 полиненасыщенных жирных кислот могут помочь предотвратить сердечную смерть. В 2003 году Американская Кардиологическая Ассоциация стала выступать за ежедневное потребление жирной рыбы или трех капсул рыбьего жира.

Холестерин, содержащее жиры воскоподобное вещество, обнаружено в мясе, молочных продуктах, яйцах и других животных продуктах. Он также вырабатывается печенью. Растворимые волокна помогут снизить уровень холестерина. Потребляемый с пищей холестерин должен быть ограничен 300 мг в день. Многие популярные гиполипидемические препараты снижают уровень холестерина ЛПНП в среднем на 25-30% при одновременном потреблении продуктов с низким содержанием жира и холестерина.

Антиоксиданты являются химическими соединениями в растительных продуктах. Когда люди едят богатые антиоксидантами продукты, они улучшают функционирование артерий, предотвращают образование артериальных бляшек и снижают риск развития рака. Яркие овощи и фрукты являются источниками антиоксидантов и богаты клетчаткой, витаминами, минералами. Они низкокалорийные и почти не содержат жира. Витамин С и бета-каротин, содержащийся во многих фруктах и овощах, предотвращает превращение ЛПНП-холестерина в такую форму, которая повреждает коронарные артерии. Цельные зерна, особенно овес и овсяные отруби, снижают уровень холестерина.

Избыток натрия может увеличить риск появления высокого кровяного давления. Многие подвергнутые интенсивной пищевой обработке продукты содержат большое количество натрия. Суточная доза должна быть ограничена примерно 2,4 г, то есть около чайной ложки соли. Пищевая пирамида, разработанная департаментами сельского хозяйства, а также здравоохранения и социальных служб правительства США, является простым в применении руководством по ежедневному полезному для сердца питанию.

Регулярные физические упражнения
Аэробные упражнения понижают кровяное давление, помогают контролировать вес и увеличивать количество ЛПВП (хорошего холестерина). Они также позволяют поддерживать кровеносные сосуды в гибком состоянии. Центры по контролю и профилактике заболеваний и Американский колледж спортивной медицины рекомендуют аэробные тренировки продолжительностью 30 минут четыре или более раз в неделю как имеющие максимальную пользу для сердца. Людям с заболеваниями сердца или факторами риска следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать программу физических упражнений.

Поддержание желаемого веса тела
Люди, которые имеют превышение на 20% и более от своей идеальной массы тела, относятся к группе повышенного риска развития ССЗ. Потеря веса может уменьшить содержание общего холестерина и ЛПНП, понизить уровень триглицеридов и повысить уровень ЛПВП, понизить кровяное давление. Правильное питание и физические упражнения являются двумя ключевыми компонентами похудения.

Отказ от курения
Курение дает много побочных эффектов для сердца. Оно увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает главные артерии и может привести к нерегулярному сердцебиению. Оно также повышает кровяное давление, способствует развитию зубного налета, увеличивает образование сгустков крови, приводит к слипанию тромбоцитов в кластер и препятствует кровотоку. Когда курильщик отказывается от этой привычки, повреждения сердца могут быть устранены. Несколько исследований показали, что бывшие курильщики сталкиваются с тем же риском ССЗ, как и никогда не курившие, в период 5-10 лет после того, как они бросить курить.

Употребление алкоголя в умеренных количествах
Умеренное потребление алкоголя может фактически защитить от ССЗ, потому что алкоголь, по-видимому, повышает уровень холестерина ЛПВП. Американская кардиологическая ассоциация определяет как умеренное потребление 30 мл крепкого алкоголя в день, или 0,25 л вина, или 0,7 л пива. Чрезмерное употребление всегда вредно для сердца. Оно, как правило, повышает кровяное давление и может вызвать неправильное сердцебиение и даже сердечную недостаточность.

Диагностика и лечение артериальной гипертензии
Высокое кровяное давление, один из самых распространенных и серьезных факторов риска при ССЗ, может полностью управляться изменением образа жизни и лекарствами. Постановка диагноза и определение лечения имеют решающее значение, потому что гипертония часто не проявляет никаких симптомов; многие люди не подозревают о наличии у них этой болезни. Умеренная гипертония управляется снижением потребления в пищу натрия и жира, регулярными тренировками, контролем за стрессом, воздержанием от курения и употреблением алкоголя в умеренных количествах.

Поделиться:

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Интернет-магазин Твой Тибет
г. Москва,
Телефон: +7 (495) 669-32-40
Мы работаем круглосуточно

Вы недавно смотрели