интернет-магазин инструментов традиционной восточной медицины с 4500 г. до н.э.
Физическая нагрузка летом
Физические упражнения полезны для здоровья. Однако при этом стоит обратить внимание на их виды, учитывать особенности окружающей среды и увеличенный расход энергии летом. Например, заниматься лучше утром и вечером, а также проводить больше упражнений в помещении.
Кроме того, многие виды тренировок являются совершенно неприемлемыми. Особенно в середине лета необходимо избегать испытывать свое физическое состояние на прочность. Это может предотвратить избыточное потоотделение после трудных тренировок, которое не только повреждает Инь, но также выпускает Ян Ци наружу. В этом случае нарушается принцип «кормления Ян весной и летом».
Поэтому самое лучшее - выбрать такие виды физических упражнений, которые дают умеренную нагрузку и предотвращают получение солнечного удара или переохлаждение тела: плавание , прогулки, бег трусцой, йога, тайцзицюань, бильярд и боулинг. Конечно же, выбор нужно делать с учетом личных вкусов и интересов.