Ароматерапия при снятии стресса

• Печать

 Стресс является состоянием ума, часто сопровождающимся физическими симптомами, и является ответом на неблагоприятное изменение окружающей среды. Стресс — нормальная составляющая человеческой жизни и может быть вызван любым событием (спор с другом, избыточная нагрузка на работе, смерть близкого человека…)

Длительное напряжение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ароматерапия и эфирные масла могут быть использованы в качестве альтернативы обычной аллопатической медицине. При этом не появляются побочные эффекты, которые обычно сопутствуют отпускаемым по рецепту лекарствам.

Какие эфирные масла используются для лечения стресса?
Практикующие рекомендуют ряд эфирных масел. Каждое из них имеет определенное свойство, полезное при лечении стресса. Некоторые из наиболее распространенных масел, используемых для этой цели:

Масло лаванды (Lavandula Angustifolia или Lavandula Officinalis) — одно из наиболее широко используемых эфирных масел вследствие его успокающего нервы действия, снимающего напряжение и уменьшающего депрессию, панику, нервное истощение и другие симптомы, являющиеся последствиями стресса и сопровождающие его.
Масло эвкалипта (Eucalyptus Globulus) используется из-за его способности успокаивать тело.
Масло мяты (Mentha Piperita) используется при облегчении различных связанных со стрессом состояний, такие как апатия, психическая депрессия, перевозбуждение нервной системы, усталость.
Масло розмарина (Rosmarinus Officinalis) широко рекомендуется из-за его седативных свойств, помогающих человеку расслабиться, уйти от вызывающего стресс давления, успокоить нервную систему.
Масло кедра (Juniperus Virginiana) используется из-за его спазмолитических (снижающих сокращения гладких мышц), седативных (расслабляющих тело), тонизирующих (обеспечивающих тело энергией) свойств.

Во многих случаях для лечения стресса используются отдельные эфирные масла. В других случаях смесь масел может оказаться более эффективной при лечении этого заболевания. Одна часто рекомендуемая композиция состоит из смеси четырех частей масла герани (Pelargonium Odorantissimum), двух частей масла бергамота (Citrus Aurantium var. Bergamia), двух частей масла иланг-иланг (Cananga Odorata var. Genuina), часть масла ладана (Boswellia carteri), и одной части кедрового масла (Juniperus virginiana). Эти ингредиенты смешивают с массажным маслом и используются при массаже тела.

Использование ароматерапии при лечении стресса
Эфирные масла могут втираться в кожу, добавляться к ванне или вдыхаться. Каждый из этих подходов является эффективным при лечении стресса. Перед применением эфирного масла на коже его необходимо сначала разбавить любым растительным маслом (подсолнечное, оливковое, соевое, тминное), чтобы сделать эфирное более безопасным. Наилучшее соотношение для смешивания — около 10 капель эфирного масла на 25 мл масла-носителя, которое затем можно наносить непосредственно на кожу. Доля эфирного масла в несущем должна быть сокращена в зависимости от возраста пациента для обеспечения безопасности. Несколько капель эфирного масла также могут быть добавлены к теплой ванне; в то время, как горячая вода успокаивает тело, вдыхается аромат масла. Более простой вариант — нанести несколько капель эфирного масла на чистую ткань и вдыхать пары масла.